慢跑一小时VS打篮球一小时,哪个消耗脂肪多?

先打篮球后跑步减肥-打完篮球再跑步

论消耗脂肪多的话,那就是慢跑了,

慢跑是持续的,1个小时,就不停的消耗你身体里的能量。 他还能增强肺活,锻炼心脏,锻炼平滑肌之类益健康的能力

篮球就不是了,他是激烈的,累的,时不时还要喝水,休息,(说到休息,篮球人都是坐在球场边休息的,听说运动后马上坐下,臀部会变大?不知道真的假的)篮球的好处多到没有一个真确的解释。

但是,养成慢跑的习惯,至少需要3个月,3个月每天不停地,那是痛苦坚持着。

篮球就不一样了,篮球打多了就会变成兴趣,有了兴趣,天天打都开心。甚至3天不打球就浑身难受,时不时都要做下投篮动作。

还有凡运动都会增强食欲,如果运动+节食是绝对不可取的,能量消耗了却得不到补充,瘦,也只是营养不良的警告。

是打篮球一小时减肥还是跑步一小时减肥

老实说跑步是比较容易减肥的,他可以讲身体的80%肌肉运动起来,篮球如果是打着玩那运动量就少,作用也不大,要是打比赛的那种激烈运动一个小时,身体多半会产生劳累或者损伤。建议若只是减肥,跑步最好,坚持跑就行

跑步真的可以减肥吗

亲测有效!虽然到现在为止自己还是很不争气的是一个胖子,但是,对于我过去的经验来说,跑步真的是可以减肥了,而且非常的有用。这不只是我一个人减肥成功过,我还见证了另外一个同学也是通过跑步来减肥的。先说说我自己的减肥史吧。

高中的时候我们班的同学特别的崇尚运动,每天下午上完课之后都要去跑步,才会去吃饭,他当然也不止跑步,还做了别的运动,比如说打篮球打乒乓球之类的一些体育项目,我当时也是一个特别爱玩的人,也闲不住,那时候自己挺胖的,但是也并没有想着通过跑步来减肥这样子,只是单纯的因为好玩,而且跟他们关系好,想去凑个热闹。所以当他们去跑步的时候,我都会说我也要去,就这样子,高二的一整年我基本上每天都有去跑步,除了特殊的情况,你懂的。虽然别人跑步都是按半个小时到一个小时来跑的,我就比较弱了,每次跑步都不会超过五圈,一圈是400米,也算下来5000也就是2000米这样子。因为每天晚上都会有小伙伴跟自己一起跑,所以自己也没有说难以坚持之类的,而且我最开始的目的也并不是说通过跑步来减肥的嘛。

因为是一点一点瘦下来了,并不是暴瘦的,所以也没有那么明显。只是发现穿的衣服变得宽松了,那时候其实也没有多放在心上,只是觉得那个裤子嘛穿多了肯定会变松垮的呀,然而当自己看到自己照片的时候,猛然发现自己变瘦了学校体检的时候,发现自己的体重确实下降了十几斤。虽然到高三的时候自己松懈了,没有去跑步了,又胖了回来,这个就很难过了,因为我是那种不运动就发胖的人。

另外一个同学是我现在的大学同学,大一刚入学的时候,他还是一个胖胖的妹子,真的挺胖的,脸上的肉啊特别是她的上半身。因为她的胸部发育的比较好,肚子也比较多赘肉,所以整个上半身都是肥大的,听说她是有男朋友还是怎么的,就开始减肥。在大学那么自由的氛围下,而且我们都比较懒散的情况下她有非常惊人的,毅力坚持了一年都去跑步,不过她对自己比较狠,除了跑步之外,她的晚餐还不吃或者吃得很少。皇天不负有心人,她的变化是显而易见的,本来她的脸型就是很好看的那一种,还胖的时候都还可以看得出一点,漂亮的痕迹,瘦下来之后真是漂亮的没话说。

所以说跑步真的可以减肥的,只要能坚持,而且每个胖子都是潜力股,有足够的毅力能够坚持下来,那么一定会瘦成一道闪电,变成一个大美女。(大帅哥?)