打篮球怎么单手抓球-篮球怎么单手夹球
我身高1.92米,能双手抓篮筐,但是抓不住篮球,所以扣篮总是扣飞。请问怎样练习单手抓篮球?
你可以去百度贴吧中的“扣篮吧”看看,里面的吧友的经验值得借鉴。
这是里面的一篇文章:
扣篮的基本条件1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,
扣篮的基本条件2:你的原地纵跳要达到国民A级.就是20到24岁那个最优级别.前提是你没经过什么训练,就是能跳那么高就可以了.
原地纵跳A级是45.6CM以上.必须达到,否则扣正规篮基本不可能.一般市体育局有测试仪器.
扣篮的基本条件3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊.
一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.最低的也应该能抓筐,优秀的就可以扣篮了.
你经过训练后,基本上摸高都在3.05到3.3之间,毕竟我们是1.8以下.可惜,不拿球跳和拿着球跳是不一样的.所以即使你摸高达到了3.25米,高于篮筐25厘米想扣都够呛.所以别指望能单手拿球扣,即使可以动作也很丑.双手就更别提了.所以应该努力练习把球抛到篮筐旁边然后跳起来把球拍进去,拍的时候一定要拍完抓筐,拍不进去也能造成扣篮的假象.练熟之后很帅的.
谢谢采纳!
打篮球时,什么算“夹球"犯规?详细点,谢了 在发一下基本篮球规则,详细的,比如违例什么的?
夹球即带球走违例,俗称走步,走步是篮球运动中的一种违例,中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。
中枢脚:判断是否走步(带球走)首先要判断运动员的中枢脚,正确判断中枢脚是判断走步的关健。
判罚的依据就是说根据什么来判定走步的,这当然是以国际篮协的篮球规则为判罚依据。
篮球规则中关于带球走的的规定共分三个分支:双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点每条有两个小点,共有6条规则, 其中双脚站在地面时开始运球和移动时开始运球的规则相同。
开始运球:
1、有中枢脚,双脚站在地面上时,开始运球和移动时,在球出手之前中枢脚不得抬起。(开始运球和移动时的规则相同,我把它合并成一条规则)
2、无中枢脚时,在球出手之前哪只脚都不得抬起。
传球或投篮:
3、有中枢脚,队员可以跳(抬)起中枢脚,而非中枢脚可以继续留在地上,或者两只脚都离开地面(可以同时离开,也可以分开离开),在球出手前任意一脚不得落回地面。
扩展资料主要的违例行为有:
1、跳球违例
2、掷球入界违例
3、球出界违例
4、两次运球违例
5、携带球违例——俗称翻腕
6、带球走违例——俗称走步
7、3秒钟违例
8、5秒钟违例
百度百科——篮球规则
篮球运动基本的传球技术和接球技术有哪些?
传球技巧
双手放在胸前传球,双腿略微前后弯曲,上身略微前倾,两脚之间集中注意力。双手两侧持球后,五指自然张开,手掌不应触碰球,两个拇指形成“八”形。弯曲肘部,将球紧靠胸前的身体。传球时,用手指和手腕转动并向前摇晃球。当球被释放时,球直接通过手指末端的反向旋转飞行。单手将球放在肩膀上,双手将球举在胸前,双脚平行张开。
传球时,左脚向传球方向走半步,同时将球引导到右肩上方,肘部伸开,上臂与地面大致平行,手腕向后倾斜,右手持球,左肩朝向传球方向,体重落在右脚上,右脚推地,转身,前臂快速向前摆动,手腕向前弯曲,球通过食指和中指发出。放球后,身体重心向前移动,右脚向前迈步,保持基本站立姿势。
接球技巧用双手接球 双手接球是接球最基本的方法,也是比赛中最常用的动作之一。本实用新型握球牢固稳定,其他动作容易转换。双手接球时,眼睛盯着球,伸出双臂接球,手指自然分开,手指向前和向上形成“八”形,双手形成半圆形。当手指触球时,双臂与球一起引导以缓冲球的力量,双手将球夹在胸部和腹部之间。保持平衡,做好传球、投篮或突破的准备。当传入球的高度不同时,伸出以接球的双臂的高度也不同。
单手接球 单手接球具有广泛的控制范围,可以从不同方向接球。然而,单手拿球不如双手拿球牢固。因此,一般来说,试着用双手接球。如果你用右手接球,用右脚朝着球走去,眼睛盯着来球。接球时,手掌呈勺状,手指自然分开,右臂向球的方向伸展。当手指触球时,手臂将引导球向后和向下,左手将立即握住球,双手将球夹在胸部和腹部之间,以保持基本的持球姿势。
篮球比赛中有没有夹球这个规则
有,但是叫夹带。 解释:夹带指运球是用手于身体的其他部位将球夹住,之后又运球,则违例。有2种情况: 1、会出现走步。 2、出现2次运球。 至于夹带球请用专业术语,你说的是翻腕吗?(也就是手持球,球在手中时间多长翻手拖球) 要么就是运球不好夹住了,然后继续运?(那叫两次运球) 队员空话子球后将球掷、拍或滚,在球触及另一队员之前再触及球为运球,每运一次球必须使球与地面接触;球在一手或双手之中停留的一刹那运球即停止。运球过程中手不和球接触时跑多少步不受限制;不能翻腕运球(携带球),不能双手同时拍球;队员第一次运球结束后,不得再次运球。 超出以上的规定则非法运球,但如果队员运球后又失去对球的控制则除外。
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